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Est-ce que vous avez un sommeil ergonomique?

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Tout le monde est persuadé que l'ergonomie du sommeil joue un rôle clé dans la qualité du sommeil, pour entamer et passer la journée frais de corps et d'esprit. Mais qu'est-ce qu'on entend exactement par l'ergonomie du sommeil ?

La fonction de la colonne vertébrale ou de l'épine dorsale

La colonne vertébrale a un certain nombre de fonctions dans notre corps :

  • Elle a tout d'abord une fonction de protection : la colonne vertébrale entoure le réseau neuronal et la moelle épinière.
  • La colonne vertébrale a également une fonction de stabilisation et de support : elle constitue une base solide sur laquelle sont fixées d'autres parties du corps.
  • Mais elle doit également assurer notre facilité de mouvement, d'où la fonction dynamique.

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Position de sommeil sur le dos ou sur le côté ?

Une éponge peut entièrement se réhydrater si vous la plongez dans un seau rempli d'eau. Il en va de même pour les disques intervertébraux, s'ils ne subissent pas de contrainte au cours du sommeil leur hydratation sera optimale.

Pour obtenir ce résultat, la colonne vertébrale doit être positionnée en ligne droite pour une position de sommeil latérale et elle doit marquer un S pour une position de sommeil sur le dos. En outre, le système de literie doit prendre le relais du système musculaire pour assurer un rôle de soutien car les muscles sont détendus pendant le sommeil.
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L'importance d'un sommeil ergonomique

Si vous avez déjà eu des maux de dos, alors vous comprenez l'importance d'avoir un dos en bonne santé. La colonne vertébrale est composée de vertèbres et de disques intervertébraux. Les vertèbres assurent la solidité du dos. Les disques intervertébraux sont les amortisseurs du dos et permettent également la facilité de déplacement.

Pendant la journée, nos disques intervertébraux sont constamment mis à l'épreuve par la force de gravité. Ces disques sont constitués d'un cartilage extérieur et d'une substance gélatineuse à l'intérieur. Les disques peuvent être comparés à une éponge remplie d'eau. Pendant la journée, elle est comprimée par la pression. Au cours de la nuit, elle doit à nouveau absorber de l'humidité. C'est pour cette raison que le matin nous mesurons près de 1,5 cm de plus que le soir.

Vous cherchez un bon soutien ? Cela passe par un bon lit et des conseils avisés

Les épaules sont relativement légères et dépassent du corps, elles doivent pouvoir s'affaisser car les poumons se situent à cette hauteur. La taille doit être bien soutenue. Il en va de même pour le bassin qui affiche un poids conséquent de par sa grande quantité de tissu osseux. Il doit pouvoir s'affaisser légèrement, mais pas trop. Si ces caractéristiques ne sont pas réunies, le risque de douleurs lombaires est important. 

Un bon système de literie se compose non seulement d'un bon matelas et d'un bon sommier, mais également d'un bon oreiller. Chez De Nachtwacht, vous trouverez plusieurs modèles d'oreillers ergonomiques que vous pouvez tous essayer.

Dormir sans douleurs de dos ni de cou

Pour un bon système de literie ergonomique, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs :

  • La forme du corps
  • Le poids
  • La position de sommeil
  • Des problèmes de dos ou de cou existants

C'est justement un de nos points forts : grâce à ce que nous apprenons en continu de nos fournisseurs, à nos années d'expérience et à la comparaison objective entre les meilleures marques, nous sommes en mesure de trouver ensemble la meilleure solution.

Si vous souhaitez vous réveiller bien reposé le matin, sans douleurs de dos ni de cou, laissez-vous conseiller par nos experts dans notre magasin à Courtrai ou contactez-nous en ligne pour plus d'informations.

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Besoin d’un lit ou matelas? Prenez rendez-vous via info@denachtwacht.be. 

 

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